Ako sa prestať cítiť „nie som dosť dobrý“
Ak mávate pocit, že nevyhovujete, že nie ste "dosť dobrí" na čokoľvek, prichádza obvykle v štyroch podobách: ...
4 spôsoby, ako si vedia citliví introverti poradiť s kritikou
Citliví introverti majú problém počúvať kritiku. Pretože sú vysoko empatickí, nemajú veľmi pod kontrolou to, že do seba nasávajú emócie ...
Ako zmeniť (zlo)zvyk
Ak svoje (zlo)zvyky nedokážete vyladiť so svojimi prianiami, budete musieť o každý maličký pokrok neskutočne zápasiť. Nehovoríme o tom, že ...
Hranie na istotu
"Keď prestaneš napĺňať svoj pohár malosťou, naplní sa veľkosťou." -- David Gikandi Niekedy, keď si netrúfame snívať obrovské sny, tak ...
„Čo ak?“
Obvykle býva otázka čo, ak... pre nás veľmi negatívna. Sme zvyknutí, že sa spája s ťahmi nášho "veľkého brata" odsabotovať ...
Týždeň 1: Prečo sa naše sny ešte nenaplnili?
„Všetci sme v istom období života snívali o živote naplnenom mágiou. Mimoriadnom živote plnom samých dobrých vecí. Ale postupom času mnohí z nás ...
Cvičenie intuície: Pole
V projekte Rok pre seba sme často na väčšie uvedomovanie si svojich vnútorných pochodov robili cvičenia typu "čo hovorí tvoja ...
Rekapitulácia 2. týždňa
Ak ste prešli týždňom v pohode a skutočne ste sa vysporiadali s jeho obsahom, bude nasledovné cvičenie pre vás hračka: ...
Rekapitulácia 1. týždňa
Tento týždeň sme si pozreli 12 nástrojov, ktorým sa budeme venovať ...
Týždeň 2: Potrebujeme sa obklopiť úspechom
„Položte si otázku: Koľko z tých ľudí, ktorými som denne obklopený, sa skutočne zaujíma o to, ako sa cítim vnútri?“ ...
Cvičenie intuície: Vtáky
Skúste povedať v maximálne 5 vetách nejaký príbeh k tomuto obrázku: Čo vo vás vyvoláva? Aké asociácie prebúdza? Ako súvisí ...
Týždeň 3: Potrebujeme začať robiť rozhodnutia
Iste, všetci sme už robili rozhodnutia: čo budeme študovať, či si založíme rodinu, kde budeme žiť či akú kariéru si ...
Cvičenie intuície: Ja a ten druhý
Skúste povedať v 3-5 vetách nejaký príbeh alebo myšlienku, čo sa vám spojí s nasledovným obrázkom: ...
Rekapitulácia 3. týždňa
Čo v zozname vecí, ktoré treba mať na mysli (prvý zoznam v článku na tento týždeň) vás oslovilo? Kde to ...
Týždeň 4: Ak chceme rásť, potrebujeme pomáhať iným rásť
„Veriť, že ste stredobodom vesmíru, je obvykle záruka, že budete jeho jediným obyvateľom.“ – Della Van Hise Tento nástroj má ...
Cvičenie intuície: Správa vo fľaši
Skúste v troch vetách povedať nejaký príbeh k nasledovnému obrázku: ...
Vnútorný monológ pre ošetrenie zlosti, depresie, bezmocnosti a nepohody
Ľudia mávajú všelijaký vnútorný monológ, teda spôsob, akým si komentujú svet a udalosti a svoju úlohu v nich. Niektorý vnútorný ...
Ako prestať znevažovať seba samého
Keď máte vovychovávanú tendenciu používať svoje slovo proti sebe (tým, že sa zmenšujete alebo znevažujete pred inými - ale aj ...
Ako sa zbaviť posudzovania a odsudzovania iných
Toto je ukážka vhodného vnútorného monológu pre tých, ktorí majú prehnane kritický postoj k iným a svetu naokolo (ktorý často ...
Rekapitulácia 4. týždňa
Téma tohto týždňa bola, že niekedy, keď sa dostaneme sami do závozu, miesto ošetrovania svojich vlastných problémov nám pomôže zaoberať ...