Cvičenia

Malá lekcia sebalásky

()

Sebaláska je základným kameňom úžasného života, ale je ťažké cítiť sebaakceptáciu a vlastnú hodnotu, keď ste vystresovaní z peňazí, z blízkeho stretnutia s príbuznými vo veľkom a slávnostnom 😉 kruhu, keď sa vraciate do prázdneho bytu alebo ani nemáte čas vrátiť sa tam, pretože ste v robote zavalení kopou termínov a úloh…

Tu je nápad, ako sa veľmi rýchlo preladiť zo stavu stresu do stavu sebaakceptácie a sebalásky:

  1. Zatvorte oči, položte si ruku na srdce a dýchajte do tejto oblasti (alebo sa aspoň sústreďte na pocity v tejto oblasti).
  2. Potom si v duchu položte otázku: „Čo je ten najväčší prejav lásky, ktorý by som si mohol práve teraz poskytnúť?“

Vaša odpoveď môže byť celkom jednoduchá  (a čím jednoduchšia je, tým rýchlejšie a ľahšie ju zrealizujete), napríklad chvíľku len sedieť a zhlboka dýchať čo urobiť si šálku kávy alebo poliať kvety a vysťažovať sa im. Alebo to bude odmietnutie niečoho, do čoho sa vám nechce alebo na to nemáte čas a energiu.

Keď sa začneme starať o svoju vnútornú pohodu, všetko ostatné v živote začne plynúť hladšie.

Ako sa vám páči článok?

Pre vyhodnotenie zakliknite počet hviezdičiek.

Priemerné hodnotenie / 5. Počet hlasov:

Hodnoťte ako prví!

5 názorov na “Malá lekcia sebalásky”

    1. Včera som dostala hneď šancu praktizovať to… Dopoludnia mi prestala chodiť pevná linka, tým aj telefón a internet. Nahlásila som poruchu a potom sa už len čakalo – dostala som šancu vykašľať sa na všetko to, ako musím napísať či naplánovať ten a henten článok a čo ešte musím odrešeršovať… Miesto toho sa sedelo pred telkou a pojedali sa koláčiky a popíjala sa kávička a hralo sa s kožúškami. A viete čo? Prežila som… 🙂

      A súčasne som sa naučila, že môj zúrivý vnútorný monológ typu „a teraz nebude to a hento“ a „nestihneš kurz“ a „zaplatila si si vzdelávanie a ak sa to pokazilo tak, ako pred dvoma rokmi, tak budeš mesiac bez spojenia a sú to všetko vyhodené peniaze“ sa mi pomaly darí dostávať pod kontrolu… Ešte stále pindal, ale rozhodla som sa presmerovať svoju pozornosť na niečo produktívnejšie, povedala som si „nuž tak to asi nemalo byť“ a šla som spať. 😛

Pridaj komentár

Sú veci medzi nebom a zemou... a volajú sa "nekopírovať". :-)
%d blogerom sa páči toto: