Nedôvera a čo s ňou
Hyperostražitosť je jeden z najvýraznejších symptómov traumy. Môže vyzerať všelijako: vojaci, čo sa vrátili z boja a pri každom hlasnejšom ...
Modelujeme úspech
Už sme spomínali, že v sebe máme vnútorné bloky, ktoré nám bránia byť úspešní v tom, čo by sme pre ...
Úloha: Reinkarnujte génia
Viete, že existuje čosi, čo vám dokáže zlepšiť výkonnosť a vypestovať vo vás nové zručnosti? Hovorí sa tomu Rajkovov efekt ...
Naše presvedčenia kontrolujú všetko v našom živote
Pamätáte sa, aké to bolo, kým ste boli dieťaťom? Keď ste verili, že môžete byť čímkoľvek, až vyrastiete? Keď ste ...
Ako sa naučiť znova dôverovať
V poslednom týždni sme nahryzli otázku nedôvery. Pre mňa je to ústredný hlboký problém, tak sa k nemu znova vrátim ...
Cvičenie: Hanba a problémy
"Hanba je kúzlo, ktorým nás uriekli iní, aby nás mohli lepšie kontrolovať." -- Melody Beattie Dávajte si pozor na hanbu ...
Cvičenie: Čo je dobré?
Ako by ste dokončili vetu? Aj keď môj život nie je dokonalý, mám veľké šťastie, že ...
V spätnom pohľade odrazu všeličo vyzerá celkom inak
Zápis z prednášky Erica Edmeadesa Perióda vhľadu (The Hindsight Window, k rovnomennej knižke): Perióda vhľadu je časové okno, ktoré uplynie ...
Úloha: „Aha“-moment
Ak KEDYKOĽVEK pocítite túžbu vzdať to, urobte nasledovné: Spomeňte si na čas, kedy sa vo vašom živote udialo niečo úžasné ...
Neber to osobne!
Neočakávaj od všetkých ľudí, že ťa budú mať radi alebo obdivovať. Nemôžu inak a nemá to nič, ale vôbec nič ...
Úloha: Naučte sa smiať na sebe
Dnes budeme trochu "muzikálni" 😛 : ...
Cvičenie: Dom na stráni
V maximálne 3 vetách napíšte nejaký príbeh k tomuto obrázku ...
Ak ťa označia za blázna
Ak ťa niekto označí za blázna, vezmi to ako kompliment. Značí to, že si našiel odvahu byť sebou samým v ...
Stačí to
Na konci dňa si pripomeň, že si urobil to najlepšie, ako si dnes vedel - a že to postačuje ...
Osobná história obmedzuje náš rozlet
Dnes bude článok stručnejší a viacej pokecáme 😉 - aspoň poniektorí... Tu je asi 20-minútová úvaha na tému osobnej histórie ...
Bonus: relaxačná nahrávka
Tento článok vznikol v čase Vianoc a tak bol "darček pod stromček": ...
Úloha: Aké bolestivé miesta skrýva vaša osobná história?
Podstata práce s osobnou históriou je uvedomiť si, kde máme svoje boľavé miesta, a rozhodnúť sa ich postupne vyčistiť. Použite ...
Cvičenie: Rok pre lásku
Zo staršieho článku na Eprakone: Začínate vnímať, ako prekážky v dosiahnutí lásky, ktorú potrebujete, sú v skutočnosti vo vás a ...
Čo mi to prinesie?
Keď ťa niekto osočil, urazil alebo sklamal, vykašli sa na to! Ak si spomínaš na všetky tie prípady, kedy ťa ...
Cvičenie: Zotaviť sa?
Niekedy sa od nás neočakáva, že sa zotavíme... Vlastne sa to neočakáva takmer nikdy. Nemáme sa "zotavovať" - len transformovať ...
