Minulý Mastermind obsahoval jednu cennú meditáciu, jedno cvičenie a hodne plodnej diskusie...
Nový Mastermind bude 25. 7. 2021 Read More »
Nenúť sa byť pokojný a mierumilovný po celý deň… Jednoducho len venuj svoju plnú pozornosť tomu, čo práve robíš – okamih po okamihu – a nakoniec zistíš, že si celý deň strávil v pohode a kľude.
Sila plného fokusu Read More »
Keď sa v nejakej situácii cítite dezorientovaní, alebo vami mykajú dve protichodné emócie, obráťte svoju pozornosť dovnútra a sústreďte sa na to, čo skutočne chcete – prípadne uzavrite to, čo nechcete.
Rituál uzatvárania Read More »
Z času na čas ľudská odvaha má pesimistické prepady, kedy všetko vyzerá negatívne a bezvýchodiskovo. Aby ste toto obdobie prekonali čo najrýchlejšie a bez veľkej škody na sebavedomí, vytvorte si vopred zoznam „okamihov hrdosti“, kedy vám niečo extra vyšlo, kedy ste sa cítili extra dobre. Dobré je napísať si ho na papier a dať si...
Vytvorte si zoznam vašich „okamihov obrovskej hrdosti“ Read More »
Niekedy je ťažké dostať sa zo závozu, v ktorom sa práve nachádzame. Vtedy pomôže jedno – urobiť niečo pre niekoho iného. Pomôcť. Podporiť.
Ak zažneš svetlo pre iného… Read More »
Nepokaz si dobrý dnešok vracaním sa k zlému včerajšku. Vykašli sa naň....
„Humor je v jádru mechanismus poslední naděje, jak přežít.“ — Lucien Truscott...
Máte niekedy problém nadchnúť sa pre niečo? Spočiatku sa vám to môže zdať divná otázka, ale asi každý z nás mal v živote obdobie, kedy bol vyčerpaný, stagnoval a život akoby...
Mentálny vibračný spínač Read More »
Na YouTube bolo (už nie je) pekné malé video o tom, ako pomocou Jin Shin Jyutsu možno za 5 minút dosiahnuť vyváženie rozbúrenej energie a vyhojenie zdroja rozbúrenia (najčastejšie nerovnováha v nejakom orgáne)....
Cvičenie: Vyvažujeme a vyhojujeme emócie za 5 minút Read More »
Čo keby ste sami seba prijali? Čo keby ste zakaždým, keď sa cítite zneistene, napäto, deprimovane, prázdni, osamelí, previnilí, zahanbení alebo en celkom jednoducho napálení jak fras… čo keby ste si zakaždým sami sebe poslali lásku?...
7 osvedčených stratégií pre vnútornú silu Rozhodni sa, že je v poriadku nebyť po celý čas v poriadku. Sústreďuj sa len na dnešok. Uvedom si, že nikdy nepotrebuješ urobiť viac než jeden drobný krôčik....
7 osvedčených stratégií pre vnútornú silu Read More »
Zo staršieho článku z Eprakone: Tonglen poznám ako budhistickú metódu vysporadúvania sa s negatívnymi zážitkami/situáciami. Je to taká verzia ezoterického „posielania lásky“....
Naučiť sa cítiť s inými: tonglen Read More »
Znova siahnem po staršom článku z Eprakone – s tým, že po čase (je z roku 2011) dnes už viem, že som sa vtedy nemýlila so svojím predpokladom, že sa istý typ ľudí z vášho života vytratí, keď sa zastabilizujete… Už istý čas sledujem, že sa v mojom živote hemžia ľudia, o ktorých nestojím. Nemajú...
„Negatívne kritériá“ Read More »
„Kým tvoje emócie sú úprimné a nikto ti nemôže vravieť, ako by si sa mal cítiť, je dôležité uvedomiť si, že to, čo tvoje emócie naštartuje, nemusí byť vždy reálne. Emócie sú ako autoalarm: udržiavajú tvoju pozornosť bdelú a sú nádherný spôsob, ako odhaliť všetky tie drobné dohody,...
Toto je moja pravda a mám právo ju cítiť Read More »
...
Cvičenie: Ako ste vkročili do nového týždňa? Read More »
Netreba hovoriť „som smutný“. Skutočnosť je taká, že si svedok… že mrak smútku práve prechádza ponad tebou....
Zrkadlo zostane nepoškriabané Read More »
Keď sa o niečo snažíme, niekedy robievame tú chybu, že nepreskúmame náš sebaobraz a presvedčenia. Napríklad chceme byť úspešní a obdivovaní, ale náš sebaobraz hovorí, že zakaždým, keď rozprávame vtip, publikum nám zaspí v strede,...
Všetko potrebuje byť v súlade Read More »
Maj porozumenie aj pre strach. Je to dieťa neznámeho. Cestoval svetelné roky na to, aby ťa našiel. Neboj sa precítiť ho naplno. Neublíži ti. Nechaj ho priblížiť sa, prípadne ťa naplno pohltiť, ako to považuje za potrebné…...
Maj srdce aj pre strach Read More »
Niekedy sa od nás neočakáva, že sa zotavíme… Vlastne sa to neočakáva takmer nikdy. Nemáme sa „zotavovať“ – len transformovať....
Cvičenie: Zotaviť sa? Read More »
Toto je výťah zo staršieho článku na Eprakone, z výpiskov z knihy Susan Greggovej The Dance of Power. „Našu spokojnosť podmieňuje cesta, nie cieľ.“...
Cvičenie: Kde na seba naväzujem negativitu? Read More »
Noticka od Univerza: Bez slov ako „vina“, „obeť“ a „chyba“ by zo sveta zmizlo tak približne 50% nešťastia....
Úloha: Jazyk problémov Read More »
Nosíme v sebe množstvo emócií, ktoré sme v minulosti neprežili, neodcítili a tým sme sa ich nezbavili. Takéto emócie majú tendenciu stiahnuť sa do podvedomia a odtiaľ nás strašia v tom najnevhodnejšom okamihu…...
Keď sa ozvú démoni minulosti… Read More »
Tu sú tri spôsoby, ako si okamžite zdvihnúť vibráciu a vyrovnať svoju energiu na vstupe s energiou na výstupe: Obmedzte, kedy a koľko budete pozerať televízne správy, rozhlas alebo čítať noviny. Televízne správy sú odkázané na to, aby priťahovali pozornosť ľudí. Preto musia prinášať hlavne senzácie....
Úloha: Zvyšujeme si vibráciu Read More »
Ak chcete rásť, rozvíjať a transformovať sa, potrebujete naplniť jednu základnú požiadavku – uzavrieť mier s bolesťou. Nijaká expanzia ani evolúcia sa nezaobíde bez zmeny a obdobia zmeny nebývajú vždy príjemné. Zmena zahŕňa...
Tá odporná vec s názvom „bolesť“ Read More »
Keď svet okolo teba kolabuje a všetko akoby šlo v čerty, pripomínaj si – JE TO V PORIADKU. To neznamená, že všetko na svete je dokonalé, ale že všetko je v poriadku v tebe, v tvojom vnútri. Od tvojho vnútorného nastavenia záleží, aký svet budeš zažívať. Ak si...
Všetko je v poriadku Read More »
Ak sa bojíš, že by si sa mohol utopiť v negativite, tak si prosím, spomeň… …že vieš plávať. Nájdi to pozitívne v každej situácii a sústreď sa na to z plných síl.
Topíte sa v negativite? Read More »
Jedna z účastníčok pilotného projektu Rok pre seba priniesla metódu na narábanie s okamžitou emocionalitou, kedy sa nám nedarí vyliezť „na balkón“ a pozerať na situáciu s odstupom:
Emočný surfing: ako rýchlo ošetriť emócie, keď už vyvreli Read More »